Slow Flow Yoga
Slow Flow ist eine achtsame, atmungsgeführte Bewegungspraxis – eine sanfte Verbindung aus der Stabilität des Hatha Yoga und der fließenden Dynamik des Vinyasa. Im meditativen Fluss von Körper, Atem und Geist entsteht innere Balance, Klarheit und Präsenz. Die ruhige Praxis fördert Flexibilität, emotionale Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden.
Für alle Levels geeignet, lädt Slow Flow dazu ein, sich mit Achtsamkeit und Leichtigkeit zu bewegen – und neue Kraft zu schöpfen.
Vinyasa Yoga (oder Vinyasa Flow)
Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Praxis, bei der Atem und Bewegung eins werden. Durch achtsame Übergänge zwischen den Haltungen entsteht ein meditativer Flow, der Kraft, Flexibilität und Fokus fördert. Die Verbindung von Atmung und Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, regt den Energiefluss an und bringt emotionale Balance. Vinyasa schenkt Lebendigkeit, baut Stress ab und schafft innere Klarheit und Präsenz.
Hatha Yoga
Die traditionelle Praxis des Hatha Yoga – vom Sanskrit-Wort für „kraftvoll“ abgeleitet – vereint körperliche Haltungen (Asana), Atemtechniken (Pranayama), Handgesten (Mudra) sowie das Rezitieren von Mantras. Diese kraftvolle und zugleich achtsame Praxis fördert Präsenz, innere Ruhe und Körperbewusstsein. Jede Einheit legt den Fokus auf bewusstes, stabiles Halten der Positionen, wodurch Körper, Geist und Atem in Einklang gebracht werden.
Hatha Yoga stärkt Flexibilität, Kraft, Vitalität und Konzentration – und eignet sich durch seinen strukturierten Aufbau für jedes Niveau.
Yin Yoga
In der taoistischen Philosophie verwurzelt und inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie Yoga-Asanas, ist Yin Yoga eine meditative, ruhige Praxis mit tiefgreifender Wirkung. Im Gegensatz zu dynamischeren „Yang“-Stilen lädt Yin Yoga zur Stille und zur Hinwendung nach innen ein. In langen, passiv gehaltenen Positionen wird gezielt auf das tieferliegende Bindegewebe – Faszien, Bänder, Gelenke und Knochen – eingewirkt. Diese Praxis fördert den Energiefluss im Körper, löst Spannungen und unterstützt die Entwicklung von Geduld und innerer Widerstandskraft. Yin Yoga lehrt das Empfangen – durch achtsames Verweilen im Moment, im Spüren körperlicher Empfindungen und im Erleben von Emotionen.
Sie lernen, Unbehagen mit Mitgefühl zu begegnen – und entdecken dabei einen stillen Raum in Ihrem Inneren.
Restorative Yoga
Eine wohltuende Praxis zur Tiefenentspannung, Heilung und inneren Balance. Beim Restorative Yoga wird der Körper mithilfe von Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken und Blöcken sanft unterstützt, sodass Sie in ruhigen, länger gehaltenen Positionen vollkommen loslassen können. Diese Art der Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, fördert die Regeneration und schenkt dem Geist tiefe Stille.
Jede Einheit lädt Sie auf achtsame Weise dazu ein, sich wieder mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Geborgenheit zu verbinden.
Yoga Nidra
Auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist Yoga Nidra eine tief regenerierende Praxis, die den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung führt – bei gleichzeitig wacher Bewusstheit. In einer geführten Reise durch Atem, Körperwahrnehmung und Bewusstsein unterstützt Yoga Nidra den emotionalen Ausgleich, reduziert Stress und fördert innere Klarheit. Diese kraftvolle Methode reguliert das Nervensystem, verbessert die Schlafqualität und schenkt neue Energie. Durch den Zugang zum Unterbewusstsein entsteht ein sicherer Raum, in dem Sie sich mit einem tieferen Teil Ihres Selbst verbinden können.
Für alle geeignet, ist Yoga Nidra eine sanfte, zugleich tiefgreifende Praxis für emotionales und psychisches Wohlbefinden.
Pranayama
„Prana“ bedeutet Lebensenergie, „Yama“ Kontrolle – Pranayama ist die Praxis, den Atem bewusst zu lenken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken wird das Nervensystem reguliert, die Sauerstoffversorgung verbessert und ein Zustand innerer Ruhe und Klarheit gefördert. Auf therapeutischer Ebene hilft Pranayama, Stress abzubauen, die Atemfunktion zu stärken und emotionale Widerstandskraft zu entwickeln.
In diesem Kurs lernen Sie eine Vielzahl an Atemtechniken kennen – wirkungsvolle Werkzeuge, die Sie im Alltag dabei unterstützen können, Ihre Vitalität, Ausgeglichenheit und innere Harmonie zu stärken.
Yoga Einheit Privat Session 60 Minuten | € 120,00
Yoga Einheit Gruppen Session 60 Minuten | € 25,00
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