Die Natur sportlich erkunden
Direkt vom Hotel weg, gibt es viele Kilometer von herrlichen Wanderwegen, die täglich bestens präpariert werden. Schneeschuhwandern – für mich eine unglaubliche schöne Möglichkeit in kurzer Zeit die Stille im Kopf her zu stellen. Mit modernen Schneeschuhen an den Füßen, hinter unserem Guide durch das verschneite Zugertal, in der Stille des Waldes und des frischen Pulverschnees dahin zu schlendern ist nur eines: Meditativ! Ich liebe es.
Joggen ist aber auch im Winter eine Möglichkeit, die Lech bietet, Nordic Walking und Langlaufen – allesamt Sportarten in herrlicher Natur, die rasch zu erlernen sind und viel Freude ins Herz bringen. Viele dieser Programme bieten wir auch direkt vom Goldenen Berg an mit unserer Trainerin Natalia. Aber auch unsere neu entwickelten Themen wie Alpenbaden und Gezeitenwandern sind Teil unseres Programmes.
Wanderung mit Meditation
Aktiv
Alpenbaden – geführte sinnliche Wanderung mit Meditation
Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Umgebung, aber vor allem in uns selbst. Durch dieses Alpenbad wird das Herz geöffnet und berührt. Die Sinneserlebnisse werden im Herzen gespeichert und dienen als Kraftquelle für das ganze Jahr.
Teilnahme laut Wochenprogramm oder nach individueller Vereinbarung möglich.
Unser Augenmerk ruht ja schon seit langer Zeit auf dem guten, bewussten, nachhaltig gesunden Leben. Dies stärkt das Immunsystem nachhaltig. Der Tourismus in den Bergen begann ja bekanntlich mit sogenannten „Luftkurorten“. Die trockne und saubere Luft und die Bewegung in dieser stärkt vor allem auch unsere Lunge. Unsere Physiotherapeutin bietet überdies Anwendungen, die genau auch in diese Richtung abzielen und auch Menschen wieder stärken und gesund machen, die von möglichen Erkrankungen geschwächt sind. Das Ganze kann auch über die Krankenversicherung abgerechnet werden.
am Goldenen-Energieberg
Yoga
Durch Stretch Yoga wird Ihnen unsere Yogini zeigen, wie Sie Ihre Gesundheit, Körperhaltung und Beweglichkeit verbessern, sowie Schmerzen lindern, den Blutfluss steigern und Ihre Immunität stärken können.
Tägliche Gruppen Sessions entnehmen Sie unserem Wochenprogramm
Privat Sessions gerne auf Anfrage
Mountainbiken in Lech
Biking
Beim Mountainbiken am Arlberg kommen Anfänger und Profis gleichermaßen auf ihre Kosten: Ob Sie durch das Zugertal Richtung Spullersee fahren, Ihre Zehen im glasklaren Schmelzwasser kühlen, oder ob Sie über die Ravensburger Hütte und dem Stierloch Joch zurück zum Fischteich fahren, bleibt ganz Ihnen überlassen.
Apropos Abkühlung: Das Waldschwimmbad Lech als auch die klaren Gebirgsseen Spullersee und Formarinsee liegen nur einen Katzensprung vom Goldenen Berg entfernt!
Selbstverständlich begleiten wir Sie im Sommer in Oberlech gerne bei einer geführten Mountainbiketour laut aktuellem Wochenprogramm oder individuell auf Anfrage.
Unsere Anwendungen für Sie:
Galileo© Training
Nur 10 Minuten auf dem Galileo© ersetzten ein langwieriges Gerätetraining im Fitness Studio! Die schnelle Wipp-Bewegung des Galileo© verursacht eine Kipp-Bewegung des Beckens. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit Muskelkontraktionen. Dadurch wird die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert und erwärmt.
Wir bitten Sie unsere High Tech Geräte erst nach einer Einweisung zu benutzen.
| Trainingseinheit mit Anleitung | 15 Minuten | € 35,00 | ||
| Einweisung in die Fitnessgeräte | 7 Minuten | € 15,00 |
Personal Training
Warm-up, Training, Training Intensivierung, Cool-Down, Stretching
| 50 Minuten | € 104,00 |
Alpenbaden – geführte sinnliche Wanderung mit Meditation
Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Umgebung, aber vor allem in uns selbst. Durch dieses Alpenbad wird das Herz geöffnet und berührt. Die Sinneserlebnisse werden im Herzen gespeichert und dienen als Kraftquelle für das ganze Jahr.
| Gruppe (2 Pers.) p.P. | € 17,00 | |||
| Private | 60 Minuten | € 190,00 |