Hyggelig durch den Herbst – Die 5 Säulen für einen glücklichen und gesunden Herbst

Der Herbst ist da, und mit ihm die gemütliche Zeit des Jahres. Die Natur färbt sich bunt, die Tage werden kürzer, und die Temperaturen kühlen ab. Gerade jetzt wird uns bewusst, wie wichtig es ist, auf unser Wohlbefinden zu achten und unsere Energiereserven aufzufüllen. Im Herbst stehen Rückzug und Regeneration im Vordergrund – eine wunderbare Gelegenheit, sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und gut für Körper, Geist und Seele zu sorgen. Das nordische Konzept des „Hyggelig“ fasst genau diese Atmosphäre zusammen. Es geht um Geborgenheit, Gemütlichkeit und die kleinen, wertvollen Momente des Wohlbefindens.

Am Goldenen Berg in Oberlech möchten wir genau das zelebrieren: einen hyggeligen Herbst, der von gesunder Ernährung, Bewegung, Entspannung und bewusstem Innehalten – auch im Rahmen der unterschiedlichen Retreats – geprägt ist. Wir zeigen Ihnen die fünf Säulen für einen glücklichen, gesunden Herbst und wie Sie in dieser Jahreszeit voller Energie und Zufriedenheit aufblühen können.

Gesunde, hochwertige Ernährung ist die Basis für unser Wohlbefinden. Am Goldenen Berg legen wir großen Wert auf eine basische Ernährung, die auf pflanzlicher Basis (Plant Based Cuisine) beruht. Hochwertige Zutaten, achtsam verarbeitet, bilden die Grundlage unserer Küche. Zuckerfreie, vegetarische und vegane Optionen sowie weitere ernährungsphysiologisch durchdachte Speisen stehen zur Auswahl. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung fördert die Verdauung, stärkt das Immunsystem und schenkt uns Energie, die wir gerade in den kälteren Monaten so dringend benötigen. Unsere Küche schafft es, Geschmack und Gesundheit zu vereinen, und bietet Ihnen die perfekte Möglichkeit, Ihr Wohlbefinden durch die richtige Ernährung zu steigern und sich voller Vitalität und Leichtigkeit zu fühlen.

Bewegung und frische Luft sind die besten Freunde des Wohlbefindens. Oberhalb von 1.700 Metern Höhe liegt der Goldene Berg – umgeben von einer atemberaubenden Berglandschaft und glasklarer Luft. Ob geführte Yoga-Stunden und Wanderungen oder individuelle Ausflüge, die Natur bietet Raum für Entschleunigung und Erholung. Bewegung im Freien reduziert Stress, fördert die Durchblutung und reguliert unser Nervensystem. Gerade hier, wo der Blick in die Weite schweifen kann und die klare Luft das Atmen erleichtert, findet der Körper wieder in Balance. Bewegung an der frischen Luft ist ein bewährter Wohlfühl-Faktor, der Geist und Seele zugleich stärkt.

Schlaf ist das A und O für unsere Erholung und ein Grundpfeiler des Wohlbefindens. Am Goldenen Berg erleben Sie tiefen Schlaf durch die besondere Ruhe der Umgebung und unsere durchdachten Schlafkonzepte. Betten mit störungsfreier Bettwäsche, der beruhigende Duft von Zirbenholz und die Möglichkeit zur Räucherung mit weißem Salbei schaffen eine Atmosphäre, die zur vollkommenen Entspannung beiträgt.

Die Höhenlage fördert zusätzlich die Regeneration und unterstützt den Körper bei der Erholung – ein Vorteil, der wissenschaftlich belegt ist. Ein erholsamer Schlaf sorgt für innere Balance und gibt Ihnen die Kraft, jeden Herbsttag frisch und energiegeladen zu beginnen.

In der heutigen Zeit neigen wir oft dazu, mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen. Sorgen und Grübeleien halten uns davon ab, das Hier und Jetzt wahrzunehmen. Am Goldenen Berg bieten wir Ihnen die Möglichkeit, wieder im Moment anzukommen. Durch Achtsamkeitsübungen und unsere naturnahe Umgebung können Sie sich ganz auf sich selbst fokussieren und die Hektik des Alltags hinter sich lassen. Indem wir uns erlauben, präsent zu sein, schaffen wir Raum für tiefe Entspannung und können das hyggelige Herbstgefühl noch intensiver erleben. Dieser bewusste Moment des Ankommens ist ein wahres Geschenk, das uns die Ruhe des Herbstes auf eine ganz neue Weise erleben lässt.

Am Goldenen Berg erwarten Sie erfahrene Mentoren, Coaches und Yoginis aus aller Welt. Sie sind darauf spezialisiert, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und individuelle Impulse zu setzen. Durch persönliche Beratung und spezielle Angebote unterstützen sie Sie dabei, Ihre innere Balance zu finden und zu festigen. Termine können bereits vorab vereinbart werden, sodass Sie sicher sein können, auf professionelle Unterstützung bauen zu können. Jeder dieser Begleiter bringt einzigartige Erfahrungen mit und bietet Ihnen Werkzeuge, die Ihnen helfen, den Herbst mit Freude und Klarheit zu erleben und gestärkt in die kommenden Monate zu gehen.

Unsere Retreats am Goldenen Berg bieten Ihnen Raum für Rückzug und Regeneration. Der Herbst lädt uns dazu ein, nach innen zu schauen, uns mit unseren Bedürfnissen zu verbinden und Kraft für die Wintermonate zu tanken. In unseren Herbst-Retreats erwartet Sie eine Kombination aus den fünf Säulen des Wohlbefindens, eingebettet in eine Umgebung, die innere Ruhe und Klarheit fördert.

Machen Sie den Herbst zu Ihrer hyggeligen Jahreszeit und gönnen Sie sich eine Auszeit voller Energie und Lebensfreude. Am Goldenen Berg in Oberlech sind Sie bestens aufgehoben – für eine goldene Zeit, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt.

Vision & Purpose Retreat – vom Träumen & Verwirklichen 
(14.–17.11.2024)

Systemaufstellung – Familienaufstellungstage
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